思考の分かれ道

なにかうまくいかないこと、嫌だなとおもうことが起こった瞬間、

思考がマイナスの方へ引っ張られる

なんでこんなことになるんだ

きっとあの人がああいう性格だからだ

というように

ただ、その思考にも分かれ道があって

起こった事実に自身で色付けをしている瞬間がある

そこに転換のチャンスがある

事実を見たり聞いたり感じたり

まずはそのまま受け止める「ということに気づく」

あぁ、こんなことが起こっているんだなぁ、と

間を置く練習をしてみる

そして自分にとってためになることが起こっているなど

学びの姿勢に思考を向ける

嫌だと思ったことはメッセージであり

失敗だと思ったことは経験になる

なんで自分にと思ったことは成長であり

ついてないと思ったことはチャンスである

わからないことは、絶好の学びの機会だ

始めに引っ張られてしまっても

途中で気づけば替えられる

よくないと思うようなことが起こったり、とらわれたりする瞬間に

口に出してあげられる

じぶんにとっての都合のよい「ことば」を見つけてみよう

必要なことだけ起こるんだよな～

なにかの予兆だな～

うわー経験値増えたな～

こんなふうに

空に向かって息とともに吐きだせるかんじが

個人的には気に入っている

とらわれている時間も

そこから学んでいる時間も

前を向いている時間も

じぶんで

選べるのが人間で

支援が必要になるのも人間だから

いっしょにちょっとずつ

練習していこう

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4月3週目の週報

久方ぶりにブログという形で文字を打っている。これまでの多くはSNS系に投稿という発信で言葉を綴っていることが多かったが、コーチの佐藤草さんの「媒体はいつ消えるかわからない。自分が紡ぎ出した文章をきちんと財産にしていく」というお話や、プロジェクトデザイナーの田中新吾さんが書かれる「週報」という響きが思い出され、まずは週1回からやってみようという思いで、日曜の夜に文字をタイプしている。現在ぼくの活動の中心柱として存在しているのは、・コーチング・灯りづくり・羊・心身について・若者就労支援あたりになる。そしてその周辺のあれこれたち。そんな柱と周りのものごとたちを、週にときには日々に綴っていけたらと思う。 --- 今週は比較的、心身のメンテナンスが多めの週だった。 4年以上通っている整体、クライアントとしてのコーチング、鎌倉円覚寺での初めての坐禅会、家の中の断捨離、そして今週から始めた加藤俊朗さんメソッドの呼吸の朝自主練。こう書き出してみるとどれも語りたくなって、はたして週単位ブログで間に合うのかという気持ちも感じている。が、あまり固くならず、週1ラインを維持しながら気ままに綴れたらいいな。文体も、やっているうちにだんだん好みの感じに落ち着いてくるでしょう。ブログの仕組みも効果もやり方も全然勉強不足なので、教わりながら真似させていただきながら、築いていけたらと思う。【プロフィール】執筆：嶋浦　顕嶺（Shimaura Akio） ICF（国際コーチング連盟）Associated Certified Coach｜Ovis Lamp代表/羊毛照明作家（ https://akioshimaura.hp.peraichi.com/ ）｜NPO法人育て上げネットユースコーディネーター｜日本羊毛フェルト協会会員 ○Instagram： https://instagram.com/ovislamp ○Facebook：嶋浦顕嶺 ○今週の一言：新たな世界は小さく実践 ○画像：unsprlash:Stacey knipe 今後ともどうぞよろしくおねがいいたします。

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灯りと対話のコーチング | 嶋浦顕嶺

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